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      冬日濕氣重,怎樣喝茶可以祛濕?

      濕氣——萬物之邪,吃肉太多,食物有所污染,加上運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,長期如此,有損脾胃。脾受到傷害,水濕不能完全運化,在身體內堆積。

      濕氣是如何產生的

      飲食因素:中醫里講,脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,久而久之在身體內堆積,導致大便不成形。大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。

      內濕致?。喊疽沟搅璩坎潘X,睡前才洗澡,人體睡覺的時候毛孔是閉合狀態導致濕氣無法外排。

      外濕致?。夯颊邆陟F露,或汗出沾衣,或水中作業,或涉水淋雨,或居于潮濕之處。

      另外夏季是一年中陽氣最旺盛的時節,人體毛孔張開這個時候流汗最容易排出寒氣和濕氣,但是很多朋友卻開空調、喝冷飲,硬生生的阻止了寒氣和濕氣的外排,積累到了秋季,體內濕氣縈繞。

      喝茶調理濕氣

      飲用綠茶:綠茶本身最大限度地保留了鮮葉的各種物質,綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。

      因此,喝綠茶,有利于利尿,可以排除濕氣,那應該挑選什么品種的綠茶呢?像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是不錯的選擇。

      綠茶性寒,體質本身是寒性的朋友一定要注意觀察少喝。胃不好的茶友,如發現不適,應少喝或不喝。對于正常群體,體質一旦有所改善,可以考慮與其它茶一起喝,上午喝綠茶,下午喝其它茶。

      飲用普洱茶:普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對要溫和些。

      體內濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時也養胃,溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。


      飲用烏龍茶:濕氣重的人多數脾胃功能不太好,也有一些人屬于寒性體質,這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。

      這些茶的特點都有較好的茶氣,可以幫助行氣,當然,不管什么茶都有利尿功能,所以,排濕功能也相當不錯。

      調理濕氣妙招

      艾葉

      用艾葉泡腳或洗澡,平時可以運用中藥來發汗、祛濕。

      用姜汁發汗,有時淋了雨、或感染了風寒可以用姜汁驅散身體濕氣,

      運動出汗

      運動出汗是很好的去濕方法,通過運動排汗,將濕氣揮發出去,同時也要注意濕氣較重的人不能過多的開空調,使用風扇。

      均衡飲食

      飲食少鹽,宜清淡,忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。做菜時應加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

      保持室內干爽

      陰雨綿綿的天氣,應該關窗關門,將濕氣拒之門外。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產生濕氣。

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